5g影院5g天天爽永久免费影院_大学生一级一片第一次_免费看女人下部被啪流水视频_亚洲高清国产拍精品影院

運(yùn)動(dòng)器材-佳杰體育-運(yùn)動(dòng)器材太空漫步機(jī) ：

健身不一定非要在健身房

揮汗如雨，

也可以就在家門口便捷進(jìn)行哦~

在我們的小區(qū)周圍，

總是有一些彩色的健身器材，

它的名稱是“全民健身路徑”。

這是國(guó)家促進(jìn)全民健身的一項(xiàng)大好工程，運(yùn)動(dòng)器材健身路徑，

你知道怎樣正確使用家門口

的健身器材嗎？

下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧：

（一）

? 雙人腹肌板

功能：鍛煉腰部，腹部肌肉的力量，緩解腰背部疲勞。

使用方法：人體躺在器械上，用腳勾牢橫杠，雙手交叉置于腦后，利用腹部肌肉力量收縮做起，緩慢還原，反復(fù)使用。

室外健身路徑，運(yùn)動(dòng)器材太空漫步機(jī)，又稱室外健身器材，是我們生活中常見的健身器械，遍布大街小巷。

健身路徑種類多樣，使用簡(jiǎn)單，受愛運(yùn)動(dòng)、愛健身的大眾歡迎。

健身路徑常用于日常鍛煉。

但今天，我們給大家介紹幾種健身路徑用于康復(fù)的妙招。

來(lái)自北京體育大學(xué)康復(fù)系的汪黎明，針對(duì)老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析，以及康復(fù)訓(xùn)練建議。

肩膀疼痛

康復(fù)專家

提出了康復(fù)建議，以及示范了康復(fù)動(dòng)作

童組合滑梯可以鍛煉孩子勇敢精神兒童組合滑梯有很多種類，玩法也有很多，就看你怎么玩，敢不敢玩，對(duì)于膽小的小孩來(lái)說(shuō)還有一定的幫助呢？

兒童組合滑梯屬于綜合型運(yùn)動(dòng)器械，孩子玩滑梯需要堅(jiān)定的意志和信心，可以培養(yǎng)他們的勇敢精神。

分為兩種：一種是兒童體育活動(dòng)器械的一種，常見于幼兒園或兒童游樂場(chǎng)中，一般適宜于3-6歲的兒童；第二種是特殊用途的滑梯，如用做救生的滑梯等。

兒童組合滑梯由攀登段、平臺(tái)段和下滑段組成，一般采用木材、不銹鋼、人造水磨石、玻璃纖維、增強(qiáng)塑料制作，保證滑板表面光滑。滑梯在尺寸上要遵循人體工程學(xué)原理，與人體的高度配合，與兒童年齡和體型結(jié)合，才能有益于他們的健康成長(zhǎng)。一般在設(shè)計(jì)時(shí)，運(yùn)動(dòng)器材廠家，滑梯攀登梯架傾角為70°左右，寬40cm，梯板高6cm，雙側(cè)設(shè)扶手欄桿。滑板傾角30°－35°，寬40cm，兩側(cè)直緣為18cm，運(yùn)動(dòng)器材，便于兒童雙腳制動(dòng)。另外，成品滑板和自制滑梯都應(yīng)在梯下部鋪厚度不小于3cm的膠墊，或40cm以上的砂土，防止兒童墜落受傷。并注意滑梯的承受力，緩沖力，兩邊的扶手，還有寬度是否合適，拋物線是不是合理，好的方法是實(shí)踐一下，參考一下其他的成品，做改良也要安全。